Hvordan gjøre Spider Plank?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Start i en plankeposisjon, bøy armene i albuene, hold overkroppen rett og skuldrene over håndleddene.
02
Step 2
Løft det ene benet opp og til siden, og bøy i kneet.
03
Step 3
Prøv å føre kneet så langt du kan, samtidig som du holder kroppen rett og hoftene lavt.
04
Step 4
Gå tilbake til utgangsposisjonen og gjenta.