Hoe te doen Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Ga plat liggen met de benen volledig gestrekt op een mat of de grond.
02
Step 2
Houd de achterkant van de rechterknie met beide handen vast, til het been naar je borst en strek de knie langzaam totdat je een rek voelt in het rechterbeen.
03
Step 3
Houd het voorgeschreven aantal seconden vast en herhaal met het andere been.
