Hoe te doen Pike Push?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Begin op de grond in een plankpositie met je handen direct onder je schouders, houd je lichaam plat en je kern strak.
02
Step 2
Terwijl je een omgekeerde V maakt met je lichaam, til je je heupen omhoog en naar achteren., maar houd je benen en armen zo recht als je kunt.
03
Step 3
Begin met het buigen van de ellebogen en laat dan je hele bovenlichaam naar de grond zakken.
04
Step 4
Blijf even zo staan en duw je dan langzaam weer omhoog totdat je armen recht zijn en je in de omgekeerde V-positie staat.
05
Step 5
Houd de kern tijdens de hele beweging strak.
