Hoe te doen Kneeling Hip Flexor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Kniel met beide knieën op een mat en stap dan één voet naar voren totdat je heup en knie een hoek van 90 graden maken.
02
Step 2
Plaats ter ondersteuning je handen op de voorste knie (indien nodig).
03
Step 3
De knielende heupflexor stretch begint in deze houding.
04
Step 4
Leun geleidelijk naar voren terwijl je je lichaam rechtop houdt totdat je een aangename rek voelt in je lies en bovenbeen (achterste been).
05
Step 5
Schommel vijf tot tien keer langzaam heen en weer of houd de oefening voorgeschreven seconden vast.