Kā rīkoties Spider Plank?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Sāciet vingrinājumu sāna pozā, salieciet rokas elkoņos, saglabājot taisnu torsu un plecus virs plaukstu locītavām.
02
Step 2
Paceliet vienu kāju uz augšu un uz sāniem, saliecot ceļgalā.
03
Step 3
Mēģiniet ceļgalu pietuvināt pēc iespējas tālāk, vienlaikus saglabājot ķermeni taisnu un gurnus zemus.
04
Step 4
Atgriezieties sākuma pozīcijā un atkārtojiet.