Kā rīkoties Curtsy Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
Step 1
Sāciet stāvēt ar kājām plecu platumā.
Step 2
Ar pleciem atpakaļ un krūtīm uz augšu, jums jābūt vērstam tieši uz priekšu.
Step 3
Paceliet kreiso kāju no zemes un pārvietojiet svaru uz labo kāju, lai sāktu darbību.
Step 4
Novietojiet kreiso kāju aiz labās un speriet platu sānu soli aiz priekšējās kājas, turot krūtis vērstas uz priekšu.
Step 5
Salieciet ceļgalus un nolaidiet ķermeni taisni uz leju.
Step 6
Iedarbiniet papēdi un izstiepiet ceļgalu un gūžas locītavu pēc tam, kad priekšējais ceļgalis ir sasniedzis 90 grādu leņķi.
Step 7
Kad atkal piecelsieties, nolieciet aizmugurējo kāju atpakaļ sākotnējā pozīcijā.