Kā rīkoties Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Nogulieties uz muguras.
02
Step 2
Paceliet kājas taisni gaisā pret griestiem, nesaliecot ceļgalus.
03
Step 3
Nolaidiet abas kājas cik vien iespējams uz sāniem, līdz sajūtat stiepšanos (bet jums nevajadzētu just sāpes vai diskomfortu).
04
Step 4
Uzturieties šajā pozīcijā dažas sekundes.
05
Step 5
Atgriezieties sākuma pozīcijā un atkārtojiet.