Kaip daryti Superman Pulls?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Atsigulkite ant pilvo ant kilimėlio ir šiek tiek pakelkite krūtinę.
02
Step 2
Norėdami pakelti rankas kuo aukščiau, sulenkite alkūnes 90 laipsnių kampu ir sukite nuo pečių.
03
Step 3
Atloškite pečius atgal ir žemyn, o alkūnes sulenkite tiek, kiek galite.
04
Step 4
Išlaikydami pečių atlošą, ištieskite rankas tiesiai virš galvos, rankos pakeltos aukštyn.
05
Step 5
Sekundę palaikykite šią padėtį.
06
Step 6
Grįžkite į pradinę padėtį, krūtinę laikydami iškeltą, o mentes atitraukę atgal ir žemyn.