Kaip daryti Superman?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Atsigulkite ant pilvo ant kilimėlio ir šiek tiek pakelkite krūtinę.
02
Step 2
Norėdami pakelti rankas kuo aukščiau, sulenkite alkūnes 90 laipsnių kampu ir sukite nuo pečių.
03
Step 3
Atloškite pečius atgal ir žemyn, o alkūnes sulenkite tiek, kiek galite.
04
Step 4
Sekundę palaikykite šią padėtį.
05
Step 5
Grįžkite į pradinę padėtį, krūtinę laikydami iškeltą, o mentes atitraukę atgal ir žemyn.