Kaip daryti Short Stance Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
Step 1
Pradėkite stovėti tiesiai ir žengkite žingsnį į priekį, kuris yra šiek tiek ilgesnis nei jūsų natūralus žingsnio ilgis.
Step 2
Laikydami priekinį kelį po kojos pirštais, ištieskite save ir perkelkite svorį ant priekinės kojos.
Step 3
Kai leidžiatės žemyn, abu keliai turi būti sulenkti maždaug 90 laipsnių kampu.
Step 4
Turėtumėte pakelti galinį kulną nuo žemės.
Step 5
Sekundę palaikykite ir iš apatinės padėties perkelkite svorį ant priekinės pėdos.
Step 6
Grįžimas į pratimo pradinę padėtį reiškia, kad ten pastatysite priekinę pėdą.
Step 7
Viso pratimo metu laikykitės vertikalios laikysenos, galva, krūtinė ir klubai turi būti lygūs ir nukreipti į priekį.
Step 8
Pakartokite su priešinga koja ir toliau kaitaliokite kojas nustatytą laiką.