Kaip daryti Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Atsigulkite ant kilimėlio arba ant žemės visiškai ištiestomis kojomis.
02
Step 2
Abiem rankomis laikydami dešinio kelio užpakalinę dalį, pakelkite koją link krūtinės ir lėtai tiesinkite kelį, kol pajusite dešinės kojos tempimą.
03
Step 3
Palaikykite nustatytą sekundžių skaičių ir pakartokite ant kitos kojos.