Kaip daryti Cat Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Atsistokite - rankos po pečiais, keliai po klubais, ant keturių.
02
Step 2
Kojų pirštai turi būti pakelti, pėdos - klubų atstumu viena nuo kitos, pečiai - atpalaiduoti, stuburas - neutralus, akys - nukreiptos į žemę, alkūnės - šiek tiek sulenktos.
03
Step 3
Giliai įkvėpkite, iškvėpdami patraukite mentes žemyn.
04
Step 4
Ir kartu stumkite rankas į žemę, tuo pačiu metu pakeldami smakrą ir lėtai lenkdami nugarą.
05
Step 5
Įkiškite smakrą į krūtinę ir įkvėpkite.
06
Step 6
Išplėskite krūtinės ląstą ir suapvalinkite stuburą.