Kaip daryti Curtsy Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Pradėkite stovėti taip, kad kojos būtų pečių plotyje.
02
Step 2
Pečiai atlošti atgal, krūtinė pakelta, o jūs turite būti atsisukę tiesiai į priekį.
03
Step 3
Pakelkite kairę koją nuo žemės ir perkelkite svorį ant dešinės kojos, kad pradėtumėte veiksmą.
04
Step 4
Užlenkite kairę koją už dešinės ir padarykite platų šoninį žingsnį už priekinės kojos, krūtinę laikydami nukreiptą į priekį.
05
Step 5
Sulenkite kelius ir nuleiskite kūną tiesiai žemyn.
06
Step 6
Pasiekę 90 laipsnių kampą, ištieskite priekinį kelį ir klubą.
07
Step 7
Kai atsistosite, grąžinkite galinę koją į pradinę padėtį.