Kaip daryti Standing Wall Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Pradėkite stovėti priešais sieną, rankomis remdamiesi į sieną.
02
Step 2
Kairę koją pastatykite žingsnį už dešinės kojos.
03
Step 3
Kairę koją (galinę) laikykite tiesią.
04
Step 4
Sulenkite priekinį kelį ir švelniai pritraukite klubą bei krūtinę prie sienos.
05
Step 5
Turėtumėte jausti tempimą galinės kojos blauzdoje.
06
Step 6
Išlaikykite šią padėtį nustatytą laiką ir pakartokite su kita koja.