Kaip daryti Seated Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Pradėkite sėdėti ištiesę kojas prieš save, kojų pirštai nukreipti į jus.
02
Step 2
Šiek tiek sulenkite kairįjį kelį ir kaire koja atsispauskite ant grindų.
03
Step 3
Liemeniu pasilenkite į priekį, siekdami sugriebti kairę kulkšnį, o nugarą laikykite tiesiai.
04
Step 4
Turėtumėte pajusti nedidelį blauzdos tempimą.
05
Step 5
Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite su priešinga koja.