Come fare Squat Hold?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
State in piedi con le gambe dritte davanti a voi, i piedi ben distanziati e il peso uniformemente distribuito.
02
Step 2
Mantenendo la schiena dritta, piegate le ginocchia e i fianchi per far scendere il sedere verso il terreno dietro di voi.
03
Step 3
Con il controllo, scendere il più possibile.
04
Step 4
I fianchi dovrebbero idealmente trovarsi al di sotto delle ginocchia (o al livello delle ginocchia).
05
Step 5
Mantenere per un secondo questa posizione.
06
Step 6
Successivamente, spingetevi fino alla posizione di partenza mantenendo i talloni a terra.
07
Step 7
Espirare durante la salita.