Come fare Feet Elevated Glute Bridge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Stendetevi su un tappetino con il viso rivolto verso l'alto e vicino a una sedia.
02
Step 2
Piegate le ginocchia in modo che i piedi siano appoggiati sulla sedia con i talloni sotto le ginocchia.
03
Step 3
Sollevate i fianchi fino a formare una linea retta dal petto al ginocchio, spingendo sui talloni.
04
Step 4
Al culmine del movimento, stringere il sedere.
05
Step 5
Abbassatevi fino a quando il sedere si stacca appena da terra, quindi sollevatevi di nuovo.
06
Step 6
Mantenere l'allineamento dell'anca durante l'intero movimento.