Come fare Bridge Alternating Leg Lift?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Sdraiatevi sulla schiena.
02
Step 2
Piegare le ginocchia in modo che i piedi siano appoggiati sul tappetino con i talloni sotto le ginocchia.
03
Step 3
Spingete sui talloni per sollevare i fianchi fino al punto in cui il petto e le ginocchia sono in linea retta.
04
Step 4
Stringere il sedere e allungare una gamba in avanti.
05
Step 5
Mantenendo la posizione dei glutei, riportare il piede a terra e ripetere con l'altra gamba.
06
Step 6
Continuare ad alternare le alzate delle gambe, senza far cadere il corpo a terra per il tempo prescritto.