Come fare Quadruped Hip Abd?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Iniziate a quattro zampe: ginocchia alla larghezza dei fianchi, mani sotto le spalle, collo e colonna vertebrale neutri.
02
Step 2
Sollevare la gamba destra di lato, piegandola sui fianchi, mantenendo il ginocchio piegato e il piede piatto.
03
Step 3
Mantenete il core ben saldo.
04
Step 4
Fate pressione con i glutei, puntando il piede di lato e stringendo nella parte superiore.
05
Step 5
Tornare alla posizione di partenza e ripetere.