Come fare Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Iniziate sedendovi sul pavimento con le ginocchia piegate e le gambe piegate sotto di voi.
02
Step 2
Le piante dei piedi devono essere rivolte verso l'alto.
03
Step 3
Sollevate la parte superiore del corpo in modo da creare un angolo di 90 gradi con le cosce.
04
Step 4
Iniziare ad abbassare il corpo all'indietro, con l'obiettivo di afferrare le caviglie.
05
Step 5
Tenete il petto in alto, il core stretto, stringete i glutei e guardate il soffitto.
06
Step 6
Quando si afferrano le caviglie, mantenere il tratto per il tempo prescritto.
07
Step 7
Risalire lentamente e ripetere.