Come fare Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Stendetevi con le gambe completamente distese su un tappetino o a terra.
02
Step 2
Tenendo la parte posteriore del ginocchio destro con entrambe le mani, sollevare la gamba verso il petto e raddrizzare lentamente il ginocchio fino a sentire uno stiramento della gamba destra.
03
Step 3
Tenere premuto per il numero di secondi prescritto e ripetere con l'altra gamba.