Come fare Standing Quad Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
4 Steps
01
Step 1
In piedi, posizionare i piedi alla larghezza delle anche.
02
Step 2
Piegare il ginocchio di una gamba.
03
Step 3
Con la mano corrispondente afferrare la caviglia e tirarla verso il sedere.
04
Step 4
Per aumentare l'allungamento, stringere il sedere e spingere leggermente i fianchi in avanti.