Come fare Plank Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Lasciarsi cadere a terra in modo che le mani e i piedi siano sulla superficie.
02
Step 2
Impegnatevi per il 30% a contrarre il pavimento pelvico (il muscolo che usereste per non fare pipì) e la pancia.
03
Step 3
Mantenere un fisico piatto dalle caviglie alla testa tenendo il sedere in basso.
04
Step 4
Sollevare una gamba dal pavimento, mantenendo un fisico piatto, e portare il ginocchio al petto.
05
Step 5
Ripetere con l'altra gamba e fare il maggior numero di ripetizioni per il tempo prescritto.