Bagaimana caranya Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
Step 1
Mulailah dengan duduk di lantai dengan lutut ditekuk dan kaki dilipat di bawah Anda.
Step 2
Telapak kaki Anda harus menghadap ke atas.
Step 3
Tinggikan tubuh bagian atas Anda sehingga Anda menciptakan sudut 90 derajat dengan paha Anda.
Step 4
Mulailah menurunkan tubuh Anda ke belakang, dengan tujuan untuk memegang pergelangan kaki Anda.
Step 5
Angkat dada Anda, kencangkan otot inti, remas otot bokong Anda dan lihatlah ke langit-langit.
Step 6
Apabila Anda memegang pergelangan kaki Anda, tahan peregangan selama waktu yang ditentukan.
Step 7
Naik kembali secara perlahan dan ulangi.