Bagaimana caranya Superman Circle?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Berbaringlah di lantai dalam posisi tengkurap dengan perut di lantai, lengan di samping tubuh, telapak tangan menghadap ke atas, kaki terangkat, kepala terangkat, dan dada terangkat sehingga Anda merasa seperti sedang meremas punggung.
02
Step 2
Saat Anda menghembuskan napas, lingkarkan lengan Anda di sekitar tubuh Anda, jaga agar tetap lurus dan putar telapak tangan Anda ke bawah.
03
Step 3
Lanjutkan melakukan ini sampai lengan Anda terentang sepenuhnya di depan bahu Anda.
04
Step 4
Saat Anda menarik napas, putar telapak tangan Anda dan kembalikan lengan Anda ke posisi awal.