Bagaimana caranya Curtsy Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
Step 1
Mulailah berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu.
Step 2
Dengan bahu ke belakang dan dada menghadap ke atas, Anda harus menghadap langsung ke depan.
Step 3
Angkat kaki kiri Anda dari tanah dan pindahkan berat badan Anda ke kaki kanan untuk memulai aksinya.
Step 4
Letakkan kaki kiri Anda di belakang kaki kanan dan ambil langkah lebar ke samping di belakang kaki depan sambil menjaga dada tetap menghadap ke depan.
Step 5
Tekuk lutut Anda dan turunkan tubuh Anda lurus ke bawah menjadi lunge.
Step 6
Dorong melalui tumit dan rentangkan lutut dan pinggul setelah lutut depan Anda mencapai sudut 90 derajat.
Step 7
Saat Anda berdiri kembali, kembalikan kaki belakang ke posisi semula.