Hogyan kell csinálni Squat Side Leg Lift?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Álljon úgy, hogy a lábai vállszélességben legyenek egymástól, a lábujjak kissé kifelé mutassanak, a súlya egyenletesen legyen elosztva.
02
Step 2
Egyenes hátat tartva hajlítsa be a térdét és a csípőjét, hogy a hátsóját a háta mögötti talaj felé ereszkedjen.
03
Step 3
Ellenőrzéssel ereszkedjen le, amíg a combok párhuzamosak a padlóval.
04
Step 4
Nyomd át a sarkadat, hogy visszamehess felfelé, és rúgj az egyik lábaddal oldalra.
05
Step 5
Ismételje meg a guggolást és a rúgást az ellenkező lábával.