Hogyan kell csinálni Kneeling Wrist Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Kezdje térdelő helyzetben, és tegye a kezeit közvetlenül a válla alá.
02
Step 2
A térdeknek és a csípőnek egy vonalban kell lennie.
03
Step 3
Nyújtsa ki és egyenesítse ki a gerincét.
04
Step 4
Fordítsa a kezét úgy, hogy az ujjak hátrafelé mutassanak.
05
Step 5
Tartsa a súlyát egyenletesen elosztva mindkét csuklóján.
06
Step 6
Tartsa a nyújtást az előírt ideig.