Exercise Image

Hogyan kell csinálni Donkey Kicks?

Easy | 100 Calories Burn

Description

Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.

How To Do It

5 Steps

01

Step 1

Kezdj négykézláb - térd csípőszélesre, kezek a vállad alatt, nyak és gerinc semleges.

02

Step 2

Emelje fel a jobb lábát, csípőből csuklón, a térdét hajlítva, a lábfejét laposan tartva.

03

Step 3

Tartsa feszesen a törzsét.

04

Step 4

Nyomd meg a farizmokkal, a lábadat egyenesen felfelé irányítva, és a tetejénél szorítsd össze.

05

Step 5

Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és ismételje meg.

Similar exercises

Create your personal program