Easy | 100 Calories Burn
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
5 Steps
Step 1
Kezdj négykézláb - térd csípőszélesre, kezek a vállad alatt, nyak és gerinc semleges.
Step 2
Emelje fel a jobb lábát, csípőből csuklón, a térdét hajlítva, a lábfejét laposan tartva.
Step 3
Tartsa feszesen a törzsét.
Step 4
Nyomd meg a farizmokkal, a lábadat egyenesen felfelé irányítva, és a tetejénél szorítsd össze.
Step 5
Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és ismételje meg.