Hogyan kell csinálni Superman Holds?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Feküdj hasra egy szőnyegen, és emeld meg egy kicsit a mellkasodat.
02
Step 2
Emelje fel a kezét és a lábát.
03
Step 3
Emeld fel a mellkasodat olyan magasra, amennyire csak tudod, miközben összeszorítod a farizmaidat.
04
Step 4
Tartsa ezt a pozíciót az előírt ideig.