Hogyan kell csinálni Alternating Superman?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Feküdjön hasra egy szőnyegen.
02
Step 2
Nyújtsa előre a karját.
03
Step 3
Emelje fel a bal karját és a jobb lábát egyszerre, olyan magasra, amennyire csak tudja, miközben összeszorítja a farizmokat és a hátizmokat.
04
Step 4
Tartsa egy másodpercig ebben a helyzetben.
05
Step 5
Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és ismételje meg a másik karral és lábbal.