Hogyan kell csinálni Pretzel Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Feküdjön a hátára.
02
Step 2
Hajlítsa be a jobb lábát térdben, és nyomja a jobb lábát a padlóra.
03
Step 3
Emelje fel a felsőtestét úgy, hogy 90 fokos szöget zárjon be a combjaival.
04
Step 4
Fordítsa a törzsét jobbra, és tegye a bal karját a jobb térde mögé, miközben a karját egyenesen tartja, a törzsét feszesen tartja, és a hátát egyenesen tartja.
05
Step 5
Tartsa a nyújtást az előírt ideig, majd ismételje meg az ellenkező oldalon.