Hogyan kell csinálni Kneeling Lat Floor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Kezdje térdelő helyzetben, és győződjön meg róla, hogy a csuklója egy vonalban van a vállával, a csípő és a térd pedig egy egyenes vonalban van.
02
Step 2
Nyomja a bal tenyerével a padlóra, és fordítsa a jobb tenyerét felfelé, hogy a mennyezet felé nézzen.
03
Step 3
Nyújtsa előre a jobb karját, amíg enyhe és kellemes nyújtást nem érez.
04
Step 4
Tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig.
05
Step 5
Ismételje meg a másik oldalon.