Hogyan kell csinálni Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Kezdjük úgy, hogy behajlított térddel és magunk alatt összecsukott lábakkal a földön ülünk.
02
Step 2
A talpának felfelé kell néznie.
03
Step 3
Emelje fel a felsőtestét úgy, hogy 90 fokos szöget zárjon be a combjaival.
04
Step 4
Kezdje el hátrafelé engedni a testét, úgy, hogy a bokáját megragadja.
05
Step 5
Tartsd fel a mellkasod, a törzsed feszes, szorítsd össze a farizmaidat, és nézz a plafonra.
06
Step 6
Amikor megfogja a bokáját, tartsa a nyújtást az előírt ideig.
07
Step 7
Lassan jöjjön vissza, és ismételje meg.
