Hogyan kell csinálni Cobra Pose Hold?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Feküdjön hasra.
02
Step 2
A lábfejeknek és a lábaknak csípőszélességben kell lenniük.
03
Step 3
A csuklóidnak és a könyöködnek egymásra kell rakódniuk, amikor a kezeidet a bordáid mellett a földre teszed.
04
Step 4
Belégzés közben húzd el a mellkasodat a padlótól, és emeld a gerincedet.
05
Step 5
Tartsa ebben a helyzetben az előírt ideig.
