Hogyan kell csinálni Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Feküdjön laposan, teljesen kinyújtott lábakkal egy szőnyegre vagy a földre.
02
Step 2
Fogja meg mindkét kezével a jobb térd hátsó részét, emelje a lábat a mellkasához, és lassan egyenesítse ki a térdet, amíg nem érez nyújtást a jobb lábában.
03
Step 3
Tartsa az előírt másodpercekig, majd ismételje meg a másik lábával.
