Hogyan kell csinálni Dynamic Back Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Tegye le a kezét egy asztalra, íróasztalra vagy egy erős szék háttámlájára.
02
Step 2
Visszalépés közben engedje le a mellkasát a földre.
03
Step 3
Egyenesítse ki a lábát, amint a csípője a bokája mögött van.
04
Step 4
Tartsa mozdulatlanul a karját, miközben a hónalját továbbra is a padló felé nyomja.
05
Step 5
Hozza egymáshoz közel a karjait, miután megfordította a kezeit úgy, hogy a hüvelykujjak elforduljanak egymástól.