Hogyan kell csinálni Cobra Side Ab Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Feküdjön hasra.
02
Step 2
A lábfejeknek és a lábaknak csípőszélességben kell lenniük.
03
Step 3
A csuklóidnak és a könyöködnek egymásra kell rakódniuk, amikor a kezeidet a bordáid mellett a földre teszed.
04
Step 4
Belégzés közben húzza el a mellkasát a padlótól, és emelje a gerincét nyújtásig.
05
Step 5
Óvatosan mozogjon balra és jobbra, amíg kellemes nyújtást nem érez a hasizmokban és a hasizmokban.
