Hogyan kell csinálni Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Feküdjön hanyatt.
02
Step 2
Emelje a lábát egyenesen a levegőbe, a mennyezet felé, anélkül, hogy behajlítaná a térdét.
03
Step 3
Engedje mindkét lábát a lehető legmesszebbre oldalra, amíg nem érez egy kis nyújtást (de nem szabad fájdalmat vagy kellemetlenséget éreznie).
04
Step 4
Tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig.
05
Step 5
Térjünk vissza a kiinduló helyzetbe, és ismételjük meg.