Comment faire Feet Elevated Glute Bridge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Allongez-vous sur un tapis, le visage vers le haut et près d'une chaise.
02
Step 2
Pliez les genoux de façon à ce que vos pieds soient à plat sur la chaise, les talons sous les genoux.
03
Step 3
Soulevez vos hanches jusqu'à ce qu'une ligne droite s'étende de votre poitrine à votre genou en poussant sur les talons.
04
Step 4
Au plus fort du mouvement, serrez les fesses.
05
Step 5
Descendez jusqu'à ce que vos fesses soient à peine décollées du sol, puis remontez encore une fois.
06
Step 6
Maintenir l'alignement des hanches pendant toute la durée du mouvement.