Comment faire Squat Hold?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Tenez-vous debout, les jambes tendues devant vous, les pieds confortablement écartés et le poids uniformément réparti.
02
Step 2
Tout en gardant le dos droit, pliez les genoux et les hanches pour descendre vos fesses vers le sol derrière vous.
03
Step 3
En gardant le contrôle, descendez le plus loin possible.
04
Step 4
Vos hanches doivent idéalement se situer en dessous de vos genoux (ou au niveau des genoux).
05
Step 5
Maintenez cette position pendant une seconde.
06
Step 6
Ensuite, poussez-vous jusqu'à la position de départ tout en gardant les talons au sol.
07
Step 7
Expirez en remontant.