Comment faire Superman Pulls?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
Step 1
Allongez-vous sur le ventre sur un tapis et soulevez légèrement votre poitrine.
Step 2
Pour lever les mains le plus haut possible, pliez les coudes à 90 degrés et faites des rotations à partir des épaules.
Step 3
Ramenez vos épaules vers l'arrière et vers le bas tout en pliant les coudes autant que possible.
Step 4
En maintenant la position des épaules vers l'arrière et vers le bas, tendez les bras au-dessus de la tête, les mains levées.
Step 5
Maintenez cette position pendant une seconde.
Step 6
Revenez à la position de départ en gardant la poitrine sortie et les omoplates ramenées vers l'arrière et vers le bas.