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Comment faire Standing Wall Calf Stretch?

Easy | 100 Calories Burn

Description

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How To Do It

6 Steps

01

Step 1

Commencez par vous placer devant un mur, les mains posées sur le mur.

02

Step 2

Placez votre jambe gauche un pas derrière votre jambe droite.

03

Step 3

La jambe gauche (jambe arrière) doit rester droite.

04

Step 4

Pliez le genou avant et amenez doucement votre hanche et votre poitrine vers le mur.

05

Step 5

Vous devriez sentir un étirement dans le mollet de votre jambe arrière.

06

Step 6

Maintenez cette position pendant la durée prescrite et répétez l'opération avec l'autre jambe.

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