Kuinka tehdä Diamond Push Up On Knees?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
01
Step 1
Polvistu maahan kädet ja jalat yhdessä.
02
Step 2
Käsien tulisi muodostaa kolmio maahan.
03
Step 3
Laske lantiota niin, että polvet ja pää ovat lähes suorassa linjassa.
04
Step 4
Paina vatsaa varovasti noin 30 prosentin voimalla.
05
Step 5
Laske vartaloasi kohti maata ja taivuta samalla kyynärpäitäsi.
06
Step 6
Pidä kyynärpäät lähellä vartalon sivuja.
07
Step 7
Laske itsesi alas, kunnes rintakehäsi on käsidesi välissä.
08
Step 8
Laske alas, kunnes rintakehäsi on pienen nyrkin päässä maasta, ja työnnä sitten takaisin ylös tuijotusasentoon.