Kuinka tehdä Quadruped Hip Abd?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Aloita nelinkontin - polvet lonkkien leveydellä toisistaan, kädet hartioiden alla, niska ja selkäranka neutraalit.
02
Step 2
Nosta oikeaa jalkaa sivulle, nosta lantiosta, pidä polvi koukussa ja jalkaterä litteänä.
03
Step 3
Pidä keskivartalo kireänä.
04
Step 4
Paina pakaralihaksilla, suuntaa jalka sivulle ja purista yläosassa.
05
Step 5
Palaa alkuasentoon ja toista.