Kuinka tehdä Double Jump Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan, varpaat osoittavat hieman ulospäin ja paino on tasaisesti jakautunut.
02
Step 2
Pidä selkä suorana, taivuta polvia ja lantiota ja laske takapuolesi kohti maata takanasi.
03
Step 3
Laskeudu hallitusti, kunnes reidet ovat lattian suuntaiset.
04
Step 4
Nosta lantiota muutaman sentin ylöspäin ja kyykisty uudelleen.
05
Step 5
Työnnä kantapäät läpi hypätäksesi suoraan ylös.
06
Step 6
Laskeudu polvet hieman koukussa ja palaa takaisin kyykkyasentoon.
07
Step 7
Toista, kunnes sarja on valmis.