Kuinka tehdä Donkey Kicks?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Aloita nelinkontin - polvet lonkkien leveydellä toisistaan, kädet hartioiden alla, niska ja selkäranka neutraalit.
02
Step 2
Nosta oikea jalka ylös, nivele lantiosta, pidä polvi koukussa ja jalkaterä litteänä.
03
Step 3
Pidä keskivartalo kireänä.
04
Step 4
Paina pakaralihaksilla, suuntaa jalka suoraan ylöspäin ja purista yläosassa.
05
Step 5
Palaa alkuasentoon ja toista.