Kuidas teha Alternating Superman?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Lamage kõhuli matile.
02
Step 2
Sirutage käed ettepoole.
03
Step 3
Tõstke vasak käsi ja parem jalg samaaegselt nii kõrgele kui võimalik, surudes samal ajal kokku oma tuharalihaseid ja seljalihaseid.
04
Step 4
Hoidke selles asendis sekund aega.
05
Step 5
Pöörduge tagasi lähteasendisse ja korrake vastaskäe ja -jalaga.