Kuidas teha Superman Circle?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Lamage pikali maas, kõhuli põrandale, käed külje kõrval, peopesad ülespoole, jalad ülespoole, pea ülespoole ja rindkere ülespoole, nii et teil on tunne, nagu suruksite oma selga kokku.
02
Step 2
Väljahingamisel kerige käed ümber torso, hoides neid sirgelt ja pöörates peopesad allapoole.
03
Step 3
Jätkake seda, kuni käed on täielikult õlgade ette sirutatud.
04
Step 4
Kui hingate sisse, pöörake peopesad ja viige käed tagasi ümber keha lähteasendisse.