Kuidas teha Double Jump Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Seiske nii, et jalad on õlgade laiuselt lahus, varbad on veidi väljapoole suunatud ja teie raskus on ühtlaselt jaotatud.
02
Step 2
Hoides selga sirge, painutage põlvi ja puusasid, et laskuda tagumikuga selja taha maa poole.
03
Step 3
Laskuge kontrolli allapoole, kuni reied on paralleelselt põrandaga.
04
Step 4
Tõstke puusad paar sentimeetrit üles ja kükitage uuesti.
05
Step 5
Puske läbi kanna, et hüpata otse üles.
06
Step 6
Maanduge kergelt kõverdatud põlvedega ja minge tagasi kükke.
07
Step 7
Korda, kuni komplekt on valmis.